آبشار اسپه‌یار یکی از آبشارهای دیدنی و بکر جنگل لفور در دهستان لفور، شهرستان سوادکوه در استان مازندران است. این آبشار در دل جنگل‌های کهن هیرکانی قرار گرفته و بخشی از مجموعه طبیعی ارزشمند شمال ایران به شمار می‌رود. موقعیت آن در میان پوشش انبوه جنگلی و درختان سر به فلک کشیده باعث شده دسترسی به آن تنها از طریق مسیرهای پیاده‌روی جنگلی امکان‌پذیر باشد. جنگل لفور به‌عنوان یکی از مهم‌ترین نواحی جنگلی هیرکانی، به دلیل تنوع زیستی، آبشارهای متعدد و فضای کاملاً طبیعی، از مقاصد شاخص طبیعت‌گردی در مازندران محسوب می‌شود و آبشار اسپه‌یار یکی از جلوه‌های زیبای آن است.

این آبشار در انتهای یک مسیر جنگل‌نوردی قرار دارد که با عبور از میان درختان انبوه، شیب‌های طبیعی و فضای مرطوب جنگل، به‌تدریج صدای جریان آب شنیده می‌شود و در نهایت منظره آبشار پیش روی گردشگران ظاهر می‌گردد. مسیر دسترسی به اسپه‌یار تجربه‌ای ترکیبی از پیاده‌روی، جنگل‌پیمایی و تماشای طبیعت بکر است که به‌دلیل سکوت محیط و چشم‌اندازهای طبیعی، جذابیت ویژه‌ای برای علاقه‌مندان به طبیعت دارد. این منطقه در کنار سایر آبشارهای لفور، بخشی از اکوسیستم زنده و پویای جنگل‌های هیرکانی را تشکیل می‌دهد و به‌دلیل رطوبت بالا و پوشش گیاهی متراکم، در بیشتر فصل‌های سال دارای طراوت و سرسبزی چشمگیر است.

برای دسترسی به آبشار اسپه‌یار باید به جنگل لفور در شهرستان سوادکوه مراجعه کرد و سپس از مسیرهای جنگلی مشخص به سمت آبشار حرکت نمود. مسیر رسیدن به آبشار نیازمند پیاده‌روی در دل جنگل است و بسته به شرایط، معمولاً چند ساعت زمان می‌برد. بهترین زمان بازدید از این منطقه از اردیبهشت تا اواخر تابستان است که شرایط آب‌وهوایی پایدارتر و مسیرها قابل‌دسترسی‌تر هستند. همچنین فصل پاییز با رنگ‌های متنوع جنگل، جلوه‌ای خاص و تماشایی به این منطقه می‌بخشد. بازدیدکنندگان باید در طول مسیر از آسیب رساندن به پوشش گیاهی، رها کردن زباله و ایجاد آلودگی در محیط طبیعی خودداری کنند تا این اکوسیستم ارزشمند حفظ شود.